HSP

HSPさんの味方!精神科医しょう先生のご紹介!

1 精神科医しょう先生ってどんな人? 精神科医の外来を通して毎月300名ほどの患者さんやHSPの方々と接しており、 メンタルヘルスやHSP気質に関して専門的で深い知識をお持ちです♪ そしてそんな精神科医の外来の仕事をする […]

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【人数は関係ない】hspさんが友達が少ないと悩む必要が無い理由とは?

  どうして私は友達が少ないんだろう 友達が少なくて少し寂しいな こんな悩みをお持ちのhspさんへ この記事の内容 ・hspさんにとって友達が少ない事で悩む必要が無い理由 ・私も無理に交友関係を広げようとして失 […]

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緊張しやすい自分に悩んでいるそんなhsp気質のあなたへ

  どうして私はこんなに緊張しやすいんだろう? 緊張しすぎてしまう自分がするべき考え方とかは無いかな? こんな悩みをお持ちのhspさんも多くいらっしゃいますよね。 とてもよくわかります、小さい頃から小さい事でも […]

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hsp気質を打ち明けるか悩むあなたへ【実際に打ち明けてみて感じたこと】

  hsp気質を打ち明けるべきか でも否定されたりするのは怖いなあ 確かにhsp気質を打ち明けるのは、なかなか勇気がいる事かもしれませんね… はい…どうしても打ち明ける勇気が出なくて。 […]

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ぼーっとする時間がhspさんにオススメの理由【頭の中を整理しよう】

  頭の中が整理されなくてどうも落ち着かないなあ 何もせず休んでいるつもりでも疲れが取れない わかります…考え込んでしまって 休んでいるつもりでも疲れが全然取れない時ってありますよね。 そうなんです […]

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やる気が出ないと悩むhsp気質のあなたへ【試したい5つの対策】

  何もやる気が出ないなあ せっかくの休日なのにまたゴロゴロ過ごしてしまった。 わかります!やらないといけない事や、やるべき事があってもやる気が出ない事ってありますよね。 そうなんです。そして結局何もできない自 […]

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hsp気質の方に散歩が効果的な5つの理由【散歩歴6年の体験を話します】

  家に居てゆっくりしていても疲れが取れない。 外に出たいけど、騒がしい所だと余計につかれるしなあ 心が落ち着くような方法何かないかな? 繊細な心を持ち、刺激に敏感なhspさん。 他の人と同じようなリラックス方 […]

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【本音を言うのが苦手、泣いてしまう】そんなhsp気質のあなたへ

自分の本音を相手に伝える事が苦手だ 考えや思いを伝えようとするととても疲れを感じる こんな悩みをお持ちのあなたへ。 本音を伝えたり、思いを打ち明ける時って本当に勇気がいりますよね。 相手に嫌われるんじゃないか 考えがまと […]

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hsp気質の方が自信を持てない理由と対策について

昔から自分に自信を持つことができない 同じhsp気質の人で少しでも自信を持つきっかけになった出来事を知りたい こんな悩みや疑問にお答えします。 私も昔から自分に対して、自信を持つことができない自分に悩んできた経験がありま […]

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【趣味で癒しを】hsp気質の方へオススメの趣味7選

hsp気質と相性の良い趣味って何かあるのかな? 同じhsp気質の人がハマっている趣味が知りたい こんな悩みにお答えします。 小さな事や少しの事でも、楽しい幸せと感じるができるhspさん。 そんなすてきな感性を持っているh […]

hsp気質の方にオススメの休み方3選【刺激に敏感な体質をうまく生かそう】

休日にうまく休むことができない hsp気質の私にあった休み方は無いかな? こんな悩みにお答えします。 普段の生活で刺激を受けやすいhspさん。できれば休日は日ごろの疲れをゆっくりと癒したいですよね。ですが いろいろな事が […]

hsp気質の自分を受け入れないあなたへ【上手く受け入れる考え方】

hsp気質の自分がキライ hspをうまく受け入れる考え方は無いかな? こんな悩みにお答えします。他の人よりも人間関係など色々な悩みを抱えやすいといわれているhspさん なんで自分だけこんなにも悩むことが多いんだろう hs […]

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【hsp】鈍感な世界に生きる敏感な人達の感想

今回はhspに関する本をご紹介します(*´ω`) hspに関してもっと知りたい hsp気質の自分に悩んでいて何か対処法はないかな? こんな悩みを解決してくれる一冊でした。 【hsp】鈍感な世界に生きる敏感な人達の感想 1 […]

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【hsp気質のあなたへ】オススメの心が落ち着くルーティン5選

毎日が忙しくて心が落ち着かない hsp気質の私に相性が良いルーティンは無いかな? こんな疑問にお答えします。hspさんは生活をしているだけで、自然とストレスや疲れをためてしまっている事が多いです。 私も少し人混みや騒がし […]

外出するとイライラするあなたへ【心の余裕がなくなっているのかも】

外出してもイライラして気分転換にならない こんなにイライラするのは何か理由があるのかな? こんな悩みにお答えします。 せっかく気分転換に外出しようと思ってイライラして気分転換にならない こんな経験をした人はいませんか? […]

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大学生活が疲れるそんなhsp気質のあなたへ

大学に行くだけでとても疲れを感じる 大学の人間関係に気を使いすぎて辛い こんな悩みをお持ちのあなたへ。 大学生活はもちろん楽しい事も多いのですが、 刺激を感じやすいhsp気質の方にとっては刺激が強すぎたり疲れを感じやすい […]

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hsp気質の人は環境の変化に弱い?【理由と3つの対策について】

新しい経験や変化がとても怖く感じてしまう 環境が変化する時にできる対策は無いかな? こんな悩みにお答えします。 私もhsp気質を持っており昔から環境の変化に不安を感じる事が多かったです。 なので今回はhsp気質の私が感じ […]

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hsp気質の人はめんどくさい?【結論 そんな声もあるのが事実です】

実際にhsp気質って世間ではどう思われているのだろう? ネットで調べるとhspについて厳しい意見があって辛い こんな悩みを持ったことはありませんか? 最近ではネットやsnsでhspのことが取り上げられて今まで以上に多くの […]

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hsp気質の方が人混みが苦手な理由【3つの対策も合わせてご紹介】

人混みに行くととても疲れる 人混みが苦手な人がしている対策は無いかな? こんな悩みにお答えします。 この記事を書いたコバヤシヒロキと申します。私もhsp気質を持っており繊細過ぎる部分や、小さい事が気になってしまう性格に悩 […]

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【hsp】考えすぎて疲れてしまうそんな悩みを持つあなたへ【5つの対策】

家にいてもいろんな事が頭の中に浮かんできて落ち着かない 1日の終わりにいつも頭の中で反省会をしてしまう こんな悩みをお持ちのあなたへ。 私もhsp気質を持っており、考えすぎて何もしていないのに疲れてしまう。そんな経験をし […]

hsp気質の方が怒られた時に試したい3つの対策

もう大人なのにいつまでたっても怒られるのが怖い 少しでも怒られた時に気持ちが楽になる対策は無いかな? こんな悩みにお答えします。 この記事を書いたコバヤシヒロキと申します。私自身hsp気質を持っており、繊細で小さな事が気 […]

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hsp気質の人に合う人とは?【今まで一緒にいて疲れない人の共通点を見つけよう】

hspの私に比較的相性が良い人っているのかな? 同じhsp気質の人が相性が良いと感じた人を知りたい こんな疑問にお答えします。 hsp気質の方は人間関係や人付き合いで悩むことが多いといわれていますよね。これはhspの特徴 […]

hspが言い訳の理由になっていないか?と悩むあなたへ

hsp気質を理由にして言い訳しているように感じる自分が嫌だ 周りの人に自分のことをなかなか理解してもらえなく、白い目で見られる こんな悩みを持つあなたへ、私も学生の頃からhsp気質で悩んできました。 周りに相談しずらかっ […]

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hsp気質の方が人と会うと疲れる理由【人付き合いに悩むあなたへ】

どうして人と会うだけでとても疲れてしまうんだろう? 気持ちが楽になるような考え方はないかな? こんな疑問にお答えします。 hsp気質の方は人付き合いや人間関係で悩むことが多いといわれています。 私も人と会うととても疲れを […]

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hsp気質の男性は悩みを抱えやすい理由【毎日の生活に悩んでいるあなたへ】

hsp気質の男性で今の生活に悩んでいる どうすれば少しでも生きづらさを感じなくなるんだろう? こんな悩みをお持ちではありませんか? どうしてもhsp気質を持っている男性は弱い、もっと男らしくなるべきといったネガティブな見 […]

だらけるネコ

hsp気質の方が合わない人5選と対処法【苦しい思いをしているあなたへ】

どうもあの人と一緒にいると疲れるな 合わない人に対する対処法ってないのかな? みなさん一度はこんな悩みをもったことがあると思います。特にhsp気質の方は 繊細で小さな事にも気づきやすい 共感しやすく、情報を受け取りやすい […]

【繊細な自分に】hsp気質の私が感じる苦手なこと5選【悩むあなたへ】

こんな細かい事で悩んでいるのは自分だけなのかな なんで自分はこんなにも周りのことが気になるんだろう? こんな悩みをお持ちではありませんか? hsp気質の方は繊細で刺激を受けやすく、他の人にはなんとも感じないことにでも影響 […]

ハリネズミとノートパソコン

【実体験と】hsp気質の方にオススメのバイトとは?【負担が少なかった理由】

hsp気質の私に向いているアルバイトは無いかな? hsp気質の方が実際に働いてみて負担が少ないと感じたバイトを知りたい こんな悩みや疑問にお答えします。 hsp気質の私が実際にアルバイトをしてみた実体験や、負担が少ないと […]

のんびり過ごす牛

hsp気質の方が一人が好きな理由【こんな一人の過ごし方はいかかですか?】

どうも人と一緒に過ごしていると疲れる 一人が好きなhsp気質の私にオススメの過ごし方は無いかな? こんな疑問にお答えします(*´ω`)私自身hsp気質を持っており 人とずっと一緒だととても疲れを感じたり 一人の時間がない […]

hsp気質のあなたへオススメ疲れの取り方3選

hsp気質の方にオススメの疲れの取り方は無いかな? hspの人がしている疲れの取り方を知りたい こんな疑問にお答えします(*´ω`) hsp気質の方は疲れを感じることが多いですよね(;´・ω・)私もhspの気質を持ってお […]

無気力な時間が辛いそんなあなたへ(試したい5つの対策)

無気力な時間が辛く感じる 最近やる気が出なくて自己嫌悪 そんな悩みにお答えします(*´ω`) 1 無気力な時間が辛いあなたへ せっかくの休日にやりたい事が いっぱいあったはずなのにやる気が出ない 私もそんな悩みをもってい […]

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秋が好きそんなあなたへ(ホット一息つけるオススメの過ごし方)

今日は 四季の中で秋が一番好き 秋の雰囲気にとても癒される そんなあなたへ 私も四季の中で一番秋が好きで 夏が終わって少し肌寒くなってくると 今年も秋がきたなあと心が落ち着きます。 なので今回は 私が感じる秋が好きが理由 […]

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こっちをみるフクロウ

いつもより視線が気になるあなたへ(3つの理由と対策)

いつもより周りの視線が気になるけどどうすればいいのか? 人の目線が気になって出かけると疲れる こんなお悩みに答えます(*´ω`) 私自身、視線恐怖症で悩んできました。 そんな中で人からの視線が特に気になる時がある と感じ […]

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距離をとるネコ

家族といると疲れるそんなhspのあなたへ【一人暮らしがオススメ】

仲が悪い訳じゃないけど家族といると疲れる 家族の中でケンカがあるととても気疲れする そんな悩みをお持ちのhspさんへ、hsp気質を持つ私も実家で暮らしているときに 家族でケンカがあるととても息苦しい、家にいると息苦しいの […]

疲れているレッサーパンダ

友だちといると疲れるそんな悩みを持つhspさんへ

友だちと遊んで家に帰ってくるととても疲れる 広く浅い友人関係に悩んでいる こんな悩みを持つhspさんへ 私も特に大学生のころに友人関係に悩んで 1,2年生のころは大学に行くのが 息苦しく感じていた事もあります(;´・ω・ […]

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落ち込む犬

気持ちが落ち着かなくて不安(そんなお悩みをもつあなたへ)

最近気持ちが落ち着かなくて不安 気分が落ち込んでやる気でない そんなお悩みをお持ちのあなたへ 私もなかなか気持ちが落ち着かなかったり 気分が落ち込んで集中することができない といった事が多くあります(;´・ω・) そんな […]

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薄暗い水面

友だちがうつかもと悩むあなたへ(私が感じたサインと接し方について)

友だちがうつかもしれない 何か自分にはできることがあるのか? そんな悩みに疲れているといったあなたへ 私の友だちがうつになった経験があります。 その友だちは今も生活しているのですが 最悪の結果になっていたのかもしれません […]

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都会の喧騒

大きい音にビクッとしてしまう(そんな悩みを持つあなたへ)

大きい音を聴くとビクッとしてしまい恥ずかしい 大きい音を聞くと動悸がして辛い でも周りに相談するのが恥ずかしい そんなお悩みをお持ちのあなたへ 私も大きい音が苦手で昔は特に 授業中の先生の大声 車のクラクションの音 映画 […]

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落ち葉

HSP気質でつらいというあなたへ(少し心が軽くなる考え方)

いつも小さな事が気になってとても疲れる すぐ悩んでしまったり、自信がない自分がキライだ そんなhsp気質の悩みを持っているあなたへ 私もhsp気質で悩んできたため その気持ちはとてもよくわかります(;´・ω・) 今日はそ […]

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不機嫌なネコ

毎日イライラするようになったあなたへ(心が疲れてきているのかもしれません)

最近イライラしやすくなったなあ 毎日ストレスを感じていて心が休まらない といったことに悩んでいるあなたへ もしかすると心が疲れてきているのかもしれません(;´・ω・) 私も前にイライラが収まらず 心も体も疲れきってしまっ […]

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HSPの人は生きづらい?(理由と5つの対処法)

最近hspっていう言葉をよく聞くけどそういえば私も 昔から人よりもストレスを感じやすい 最近何もしていないのに疲れる 生きづらさを感じることがある そんな思いを感じている方へ今回のお話しで少しでも心が軽くなればと思います […]

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hspの方こそ一人旅へ(オススメの理由と旅行先6選)

今日は hspの方こそ一人旅へ(オススメの理由と旅行先5選) のお話をみなさんと共有していきたいと思います(*´ω`) 旅行は好きだけど友だちと行くと疲れる  ゆっくり過ごせたりじっくり味わえる旅行先は無いかな? こんな […]

hsp気質のあなたへオススメ【ストレス発散方法5選】

どうしてこんなに疲れやすいんだろう hsp気質の私にあったストレス発散方法は無いかな? こんな疑問や悩みにお答えします。 この記事を書いたコバヤシヒロキと申します。私自身hsp気質を持っており、繊細な自分に悩んできました […]

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ノートを抱きしめる女性

暗いニュースがストレスに感じるあなたへ

今日は 暗いニュースがストレスに感じるあなたへ のお話をみなさんと共有していきたいと思います(*´ω`) ※この文章を書いている2020.7.26日現在 新型コロナウイルスのこと snsによる誹謗中傷の取り上げられ 有名 […]

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hspの私が感じる心が疲れた時の5つのサイン

最近どうも疲れやすかったり、心が落ち着かない 心の余裕がなくなってきているサインは何かあるのかな? こんなお悩みをお持ちのあなたへ。普段よりもさらに刺激に敏感になっていると感じ時は、心が疲れてきているのかもしれません。 […]

緑

hspの私がオススメする休日の楽しみ方

今日は hspの私がオススメする休日の楽しみ方 についてのお話しをみなさんと共有していきたいと思います(*´ω`) 自分もhspだが毎日があまり楽しくない hspの方に特にオススメの趣味の紹介 といった方へむけたお話しに […]

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無気力な女子

HSPの私が感じる新型コロナの影響

今日は HSPの私が辛く感じる新型コロナの影響 のお話をみなさんと共有していきたいと思います(*´ω`) hspって何だろう?という方は hspとは何か?(敏感なあなたへ) ↑こちらの記事で説明していますので よかったら […]

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インテリア雑貨

hspの私が思う小さな幸せを感じる3つの瞬間

今日は hspの私が思う小さな幸せを感じる3つの瞬間 のお話をみなさんと共有していきたいと思います(*´ω`) 普段の生活が忙しく幸せを感じる事ができない 辛いことばかりで楽しいことがない といった方の心が少しでも軽くな […]

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ノートを抱きしめる女性

不安が強い子どもだった幼少期の経験を話します

もし今不安を感じやすいと思っている方は 小さい頃から不安を感じやすかったのかもしれません。 今日は不安が強い子どもだった私の幼少期のお話を 皆さんと共有していきたいと思います(*´ω`)

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交差点の人混み

人とすれ違う時に緊張するあなたへ(少し気持ちが楽になる3つの対策)

今日は 人とすれ違う時に緊張するあなたへ のお話を皆さんと共有していきたいと思います(*´ω`) 人とすれ違う時って相手の視線がきになってしまって 自分の行動がとてもに気になってしまったりしますよね(;´・ω・) そして […]

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外出すると疲れるあなたへ(刺激を感じやすいのかもしれません)

少し外出しただけで疲れてしまう 家に帰ってくるとどっと疲れが出る といった悩みにお答えします(*´ω`) 外に出かけて帰ってくると自分だけがとても疲れているそんな経験はありませんか? 特に体も動かしていないのになんでこん […]

だらけるネコ

休日に昼過ぎまで寝てしまった時の対策(罪悪感を感じない)

  せっかくの休日なのに寝すぎて何もやる気が出ない 休日にリフレッシュするはずがよけいに罪悪感を感じるなあ 分かります…今週こそ休日を充実させようと思っていても、結局何もできなかったと落ち込む事って […]

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飛び立つとり

嫌な事から逃げるのはいけないこと?(そんなことはありません)

仕事が嫌で逃げたいけど逃げるの甘えなのかな? 嫌な事から逃げたきっかけを知りたい こんな疑問にお答えします(*´ω`) どうしても逃げるという言葉にはマイナスイメージがありますよね(;´・ω・) 逃げるなんて甘えだ、弱い […]

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こっちをみるフクロウ

hspって何だろう?(刺激に敏感で感受性が豊かなあなたへ)

最近よく聞くhspって何だろう? hspについてもっと詳しく知りたい といったお悩みにお答えします(*´ω`) 1 hsp(ハイリー・センシティブ・パーソン)って何だろう? 1-1 hspについて hspとは生まれつき刺 […]

感情を表に出すメリットとは?(感情を出すことを怖がらずに)

自分の感情を表に出すのが苦手だなあ 何か感情を出すのに良い方法はないかな? 確かに自分の感情や思いを出したり、伝えるのって難しいですよね… そうなんですよね…そのことで人間関係が上手くいかない時も […]

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頭を抱える男性

心を読みすぎて疲れてしまうあなたへ(短所だけとは考えずに)

今日は 心を読みすぎて疲れてしまうあなたへ のお話をみなさんと共有していきたいと思います(*´ω`) 心を読みすぎてしまう理由 心の読みすぎを弱める考え方 といった内容になっています(*´ω`)

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美女の目線

視線恐怖症と歩き方について

今日は 歩いているときにすれ違う人の視線が気になる 歩行時の自分の目線をどこに向けるかわからない といった悩みをもつあなたへ 今回は視線恐怖症で悩んでいた私が 実際に試して効果を感じた対策を 皆さんと共有していきたいと思 […]

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うつ病の原因の1つ?(反すう思考にご注意を)

どうして仕事でミスをしてしまったんだろう あの時こうしていればよかったのに などと過去の変えられない事を何度も悩んでしまう。そんなお悩みをお持ちのあなたへ。 それは反すう思考といいうつ病の原因の1つとも言われています。な […]

駅のホーム

電車での視線恐怖に悩むあなたへ

  電車の中で感じる視線が怖い 不安や緊張を電車の中で感じやすい こんな悩みが少しでも和らぐ方法は無いかな… このような悩みは、なかなか周りの人にも相談しずらいですよね… 私も同じように […]

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