- 少し外出しただけで疲れてしまう
- 家に帰ってくるとどっと疲れが出る
といった悩みにお答えします(*´ω｀)
外に出かけて帰ってくると自分だけがとても疲れているそんな経験はありませんか？
こんな風に私もすぐに疲れてしまう事が悩みでした。
ですがもしかすると疲れやすいのはあなたの気質が関係しているのかもしれません(*´ω｀)
今回のお話しで少しでもお悩みが和らげばと思います。
1 外出するとすぐに疲れがたまるあなたへ
1-1 刺激に敏感な体質なのかも
- 外出したいけど外に出ると疲れる
- お出かけしてもくたくたになって家に帰りたくなる
など外出するとすぐに疲れを感じてしまう方は、刺激に敏感な体質なのかもしれません。
私も刺激に敏感な体質なので、周りの騒音や雰囲気などに影響されやすいです(;´･ω･)
そして私たちが思っている以上に外には刺激が多くあります。もちろん刺激を感じる部分は人によって様々ですが
- 大声で何かを言っている人の声
- 車のクラクションの音
- すれ違う人々の目線
など数え切れないほどの刺激がありますよね。
もちろん刺激感じることはネガティブな事だけではありません。
- 自然に触れて癒しを感じたり
- 笑顔で話している人をみて幸せな気持ちになったり
と心が落ち着く刺激もあります。このように外出をすると多くの刺激を受け刺激に敏感な体質の方は疲れを感じてしまうのだと思います。
2 外出すると疲れると感じた時に試したい対策
2-1 人混みを避けてみる
- 人が多い所は特に落ち着かない
- できれば人混みには近づきたくない
そんな方もいらっしゃると思います。
私も人混みはとても疲れます。どうしても周りが気になってしまいますよね(;´･ω･)
なので外出先で疲れた時は自然の多い公園や、人が少ないカフェなどに避難することがあります。
もし外に出かけたいけどすぐに疲れてしまうと感じる方は自然に囲まれた場所へ出かけるようにしてみてください。
- 自然に囲まれた落ち着いた雰囲気の公園
- 水の音を感じられる川辺
- 電車に乗って秘境駅
など自然に触れるだけで私たちはストレスの解消になります。
周りの人とわいわい楽しむのだけが外出の目的ではありません。自分の心地よいと感じるスポットをぜひ見つけてくださいね。
2-2 無理に外出するのを辞めてみる
- 周りはみんな楽しそうに外出してるのに私は…
- 活動的じゃないと人生損してるんじゃないか
などと考えてしまっていませんか？どうしてもsnsなどをみると自分の比較してしまいがちです。
ですが無理に外出して疲れを溜めるよりも、家でできる楽しいことはいっぱいあると思います。
- 読書をして知識や思考を身に着けたり
- 音楽を聴きながら自分の時間を楽しんだり
自分が幸せと感じる時間を過ごすことが一番大切です。
無理に外にでて活動しなければいけないと感じてはいませんか？まずは自分の心地よいと思える時間、場所を探してみましょう。
まとめ
今日は外出すると疲れてしまうあなたへのお話でした。
- 刺激に敏感な体質なのかも
- 人混みを避けてみる
- 無理に外出する必要はない
この3つが今回のお話のポイントになります。
みなさん今日もおつかれさんです(*´ω｀)
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