1 精神科医しょう先生のvoicy【他人軸でなく自分軸になれるラジオ】とは？
フォロワー数約4100人、総再生回数約27万回と多くの方に支持されているラジオなんです！
ラジオのテーマとしては
- 些細な事が気になって生きづらい
- 環境に敏感でクタクタに疲れてしまう
- 1人反省会が止まらない
- 対人関係がうまくいかない
そんな悩みを持つHSP気質を持つあなたへ「他人軸ではなく自分軸で気楽に生きられる」
をテーマにしておりHSPさんに向けた放送となっています。
そのためHSP気質を持つ方にはとても共感できたり参考になる放送が多く、とてもオススメができると感じたため今回ご紹介させて頂きますね！
2 【HSPさんはチェック必須！？】精神科医しょう先生のオススメvoicy放送10選
では早速ですが、精神科医しょう先生のオススメvoicy放送10選をご紹介しますね！
2-1 自己紹介
記念すべきしょう先生の記念すべき1回目の放送！初めてということもあり、先生の声からも若干緊張が伝わってくるような気がします(笑)
ですがその緊張が真剣さの裏返しのように感じることもできました♪
「そしてどうしてしょう先生が発信活動を始めたのか？」というエピソードを話されています。
実際に私もvoicyでこのエピソードを聞いた時に、ここまで患者さんの事を考えてくれる先生って優しくて素晴らしいなあと感じた事を覚えています。
なぜなら私も一度精神科に訪れたことがあり、その時に精神科医の先生の対応にかなり傷ついた経験があったからなんですね。
まず先生の事を知りたいという方は、こちらの放送をチェックしてもらえばと思います♪
https://voicy.jp/channel/2027/173857
2-2 本当に読んで欲しい一冊
しょう先生のオススメの一冊が知れるこちらの放送。その一冊とは「スラムダンク」でした。
そうです私も一番好きな漫画といえるほどスラムダンクが好きなんです！(笑)
voicy内ではスラムダンクの名言や、魅力的なキャラクターについてしょう先生が熱く語っています。
またしょう先生もスラムダンクの名言「諦めたら試合終了だよ」、という言葉にたくさんの勇気をもらった事もお話してくれています。
そして過去や経験のお話では、強い部分や完璧な部分だけを見せるのではなく弱い部分や失敗した事も隠さずに伝えてくれました。
このお話を聞いた時に私は、しょう先生の信頼や人としての強さを感じたので、ぜひしょう先生を知るうえで聞いてほしい放送だと思います！
https://voicy.jp/channel/2027/178163
2-3 【簡単に解説】HSPについて知ってる？
「HSPについてもう少し詳しく知りたい」「自分はHSPかどうかよくわからない」という方にはこちらの放送がオススメです♪
voicy内では「HSPのチェックリストのお話」や「全て当てはまればHSPという4つの特徴」についてもお話してくれています。
私もvoicyを聴きながらチェックリストをしてみました結果は21個中17個当てはまり、やはりHSP気質を持っていると再実感しました。
そして自分が昔、HSPという言葉を知らずに周囲と比べて疲れやすかったり、敏感過ぎる事を一人で悩んでいた時に
もしこのような放送で自分がHSP気質の可能性がある、と知れたらどれだけ気持ちが楽になっただろうと感じました！
「どうして私はこんなに辛いんだろう…周りの人は普通に生活できているのに…」このように悩む方は特にチェックしてほしい放送となっています！
https://voicy.jp/channel/2027/173998
2-4 HSPは甘えなのか？
voicyを聞いていて先生が言ってくれた一言「HSPは生まれ持った気質、特徴だから甘えなんかじゃない」この言葉に私は涙が出そうになりました。
なぜなら、特に学生時代から「どうして、周りと同じ様に生活していてこんなに、疲れるんだろう…辛いんだろう…」
と悩んできてその中に、自分は甘い・弱いという思いが少なからずあったからなんですね。
そのためこの一言がとても自分の心に刺さったんだと思います。
そして「どうしてHSPさんがどうして周りから甘えと思われてしまうのか？」「周りから甘えと言われたときの具体的な対処法」
などもお話してくれていますので、聞いていただけるとかなり心が楽になると思います♪
「HSPは甘え」という言葉に一人で悩んで、苦しんでいませんか…?もし心当たりがある方はぜひチェックしてみてくださいね！
2-5 【3つの対策も解説】HSPが逃げ癖に悩む理由
「逃げてはいけない…もっと頑張らないと」HSPさんなら一度は悩んだことがある悩みなんではないでしょうか？
実際に私も過去に逃げちゃいけないと考えすぎてしまい、メンタルの不調につながってしまった経験もあります。
そのため同じ様に「逃げてはいけないと考えひたすら耐えている方」や「どうしてもすぐ逃げたくなる自分に自己嫌悪しているという方」
にはこちらの放送をぜひ聞いてほしいと思います！
放送内では「HSPさんが逃げ癖に悩む理由」や「逃げ癖への3つの対策」を紹介してくれているため、まずは聴くだけでもかなり心が楽になると思いますよ！
個人的には過去の経験もあるため、「何もせずただ耐えるのだけはやめましょう」という対策が一番に残りました。
https://voicy.jp/channel/2027/230786
2-6 HSPの長所と負担に感じやすい仕事3選
仕事に関しての悩みも持つHSPさんはかなり多いと思います。
実際に私も社会人になって7年がたちますが、過去に仕事のストレスで精神安定剤の薬を飲んでいた時期もありますし、転職も4回程経験をしています。
また「HSPの長所を活かしやすい仕事」や「反対に負担を感じやすい仕事」ってなんだろうと考えることもHSPさんは多いのではないでしょうか？
このような悩みを放送では解決するべくもう一度、HSPさんの長所を考えてみたり、負担に感じやすい仕事について紹介をしてくれています！
実際に私が3週間ほどですぐに辞めてしまったインストラクターの仕事は
人との関わりが多すぎたり、臨機応変に色んなことをしなければいけない、体育会系で周囲が怖い雰囲気といったことがありました。
この特徴はvoicyで紹介しているHSPが負担を感じやすい仕事にバッチリ当てはまっていました…
そのため一つの基準のとしてとても参考になる放送だと思います♪
https://voicy.jp/channel/2027/271518
2-7 HSPさんが新しい環境や人間関係で心がけるべきこと
新しい環境や人間関係って本当に疲れますよね…私も何度も転職をした経験があるのでその気持ちはとてもよくわかります。
仕事が始まる前から「大丈夫かな…怖い人はいないかな…?」と憂鬱な気分になってしまうこともありました…
そんな同じ様な悩みを持つ方にぜひチェックしてもらいたいのがこちらの放送！
「新たな環境で働くHSPさんへの5つのアドバイス」や「人間関係で心がけること」を紹介してくれています。
個人的に5つのアドバイスで一番心に響いた事が、「少しの時間でも外にでる事を心がけよう」というアドバイスです。
私自身、転職してすぐのころ仕事が辛くて家に引きこもりがちだったんですね。そうすると本当に頭の中から仕事が離れずに、本当に憂鬱だったことを覚えています！
他にもしっかりと覚えておきたいアドバイスがありましたので、続きはぜひvoicyでチェックしてみてくださいね！
https://voicy.jp/channel/2027/304838
2-8 道具も時間もいらないお手軽メンタル安定法
普段からどうしても不安を感じやすい私は、色々なメンタルの安定法を試したことがあります。
過去には内観療法という心理療法を受けたこともあるぐらいなんですね。
そんな私が最近、眠る前や時間が空いた時にしているメンタルの安定法があります。
それはこちらの放送で先生が、「道具も時間もいらないお手軽メンタル安定法」として紹介してくれている瞑想なんですね。
これは本当に効果を実感していて、瞑想をすると、感じていた不安や焦りが本当にすっとなくなっていくんです。
放送内ではそんな瞑想の仕方を詳しく説明してくれています。
不安を感じやすいHSPさんにはきっと心強い味方になってくれるそんな回ですので、ぜひチェックしてみてはいかがでしょうか？
https://voicy.jp/channel/2027/189414
2-9 ストレスを感じやすいならぜひ実績！秘密の切り札を持とう♪
他人にはなかなか理解してもらえないけど、どうしてもストレスが溜まりやすい…自分にとってはストレスを感じる環境が多いというHSPさんも多いですよね。
私もその気持ちがとてもよくわかります。
こんな私たちの悩みを解消してくれるのが今回紹介する放送です！
voicy内ではコーピングリスト【ストレスの対処法のリスト】を作るという方法をお話してくれています。
これは実際に私も試してみました。
実践した感想ですが、まずストレスを受ける前から
「対処法はあるしすぐ対応できる」という気持ちの余裕につながりましたし、ストレスに対して客観視できるようになったと思います。
そして最後のストレスを感じない人はいないという一言。
当たり前の事かもしれませんが、これにはハッと気づかされたような気持ちになり、かなり心が楽になりましたよ♪
https://voicy.jp/channel/2027/269488
2-10 依存対象は１つではなく沢山持とう
この放送を聞いてこれはまさに過去の私の事だ…!と思わず納得してしまいました。
なぜなら私は大学時代に初めてできた彼女に振られ、非常に落ち込み、何もできなかった時期があったからなんですね。
これは初めてできた彼女ということもあり、非常に彼女一人に依存していたんだなと今振り返ると思う事ができました。
また依存という意味では、1つの職場に依存していた時もとても辛い思いをしてたと思います。
なぜなら「この職場で評価されないと自分はダメなやつなんだ」と、周りからの評価が非常に気になっていたからなんですね。
そのため当時の私と同じように「1つの事や場所、人に対して依存し過ぎてしまい辛い…」という方はぜひこの放送を聞いてみてほしいと思います。
https://voicy.jp/channel/2027/218311
まとめ
以上が【HSPさんはチェック必須！？】精神科医しょう先生のオススメvoicy放送10選のご紹介でした！気になる放送はありましたか？
オススメした放送でHSPさんの悩みが少しでも楽にあれば嬉しいです♪
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