- 外出してもイライラして気分転換にならない
- こんなにイライラするのは何か理由があるのかな？
こんな悩みにお答えします。
こんな経験をした人はいませんか？
私もこんな悩みを持っていました。
外出がイライラするのは、もしかすると心に余裕がなくなってきているのが原因なのかもしれません。
今回のお話しでお悩みが少しでも和らげば幸いです。
1 外出するとイライラしてしてしまうあなたへ
1-1 心に余裕がなくなっているのかも
- 外出したのに周りの人が気になる
- 嫌な事が目について気分転換どころか余計にイライラしてしまう
このように外出することでイライラしてしまうのは、心に余裕がなくなってきているサインなのかもしれません。
心に余裕がなくなってしまうと、客観的にみる余裕もなくなってしまいますよね。
例えば、エスカレーターに乗っていた時にぶつかられた時も
- ぶつかっておいてごめんなさいの一言もなく行くなんて失礼な人だ
- ぶつかられるとこんなにイヤな気持ちになるのか、私は気を付けよう
どちらの考えもする事ができます。ですがこちらも余裕がない時は、なかなか2のような考え方はできないですよね。
こんな感じで外出するとイライラしてしまう時は自分の心にも余裕がなくなってきていて、小さな事も許せることができなくなっているのれません。
2 どうしても外出するのがイライラする時に試したい対策
2-1 自然が多い場所に出かけてみる
外出でイライラする事が続くと、外出はストレスを感じるものといった考え方になってしまうかもしれません。そんな時は
- 外出することはストレスの解消につながる。
まずこの事を実感する事が大切なので、なるべく自然の多い場所に出かけてみましょう。都心や繫華街に出かけて過ごす事だけが外出の楽しみではありませんよね。
- 緑の多い公園に出かけてみる
- ハイキングコースがある山に出かけてみる
- 夕暮れがきれいな海辺で時間を過ごしてみる
など自然豊かな場所へ出かける事で、心がホットする時間を過ごせると思います。自分に合ったお出かけ先を見つけてみませんか？
2-2 イライラした時は思い切って帰宅しよう
- 外出しようと思ったけど電車に乗っただけでストレスを感じる
- 大声で話す人を見ただけで不快感を感じた
こんな感じで今日はどうしても気分よく外出ができない。と感じたら思い切って早く帰宅してしまいましょう。
せっかく出かけたのにもったいないと思うかもしれませんが、そんな状態で長い時間外出を楽しむのはかなり難しい事だと思います。なので
と考え方を変えるだけでも心に少し余裕が生まれると思いますよ。
3 思い切って住む場所を変えてみるのも良いかも
- 都会に憧れていたけど人が多すぎてストレス
- 地元にいる時は外出してもストレスを感じなかったのに
こんな感じで人が多い都会に合わず外出がストレスにつながっているパターンもあります。
なかなか引っ越しして住む場所を変えるというのは難しいと思いますが、引っ越しは大きな環境の変化になるので個人的にはけっこうオススメできます。
- 街から山が見える景色が見える
- 夕暮れ時のあぜ道のノスタルジックな風景
- 夜は虫の音を聴きながらゆっくり散歩
など住む場所を変える事で外出が楽しみになり、心に余裕ができた経験が私はありました。なので一つの選択肢として持ってくのも悪くはないと思いますよ。
みなさん今日もおつかれさんです(*´ω｀)
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