- 大きい音を聴くとビクッとしてしまい恥ずかしい
- 大きい音を聞くと動悸がして辛い
- でも周りに相談するのが恥ずかしい
そんなお悩みをお持ちのあなたへ
私も大きい音が苦手で昔は特に
- 授業中の先生の大声
- 車のクラクションの音
- 映画館での大きな音
などで体がビクッと動いてしまい
動悸がして辛いことが本当によくありました(;´･ω･)
そして大きい音が怖いという事を私は周りの人に
相談しずらく一人で抱えてきました。
なので今回のお話しでそんな辛い気持ちが
少しでも和らげば幸いです。
大きい音にビクッとしてしまう（そんな悩みを持つあなたへ）
1 大きい音にビクッとするのはHSP気質なのかも
- 大きな音や騒音が苦手
hsp気質の特徴としてこんな特徴があります。
- 大きい音がする所にいるだけでとても疲れる
- 騒音にとても神経を使ってへとへとになる
こんな経験はありませんか？
私は昔友達と映画を観に行った時に
映画の途中で聞こえるとても大きな音に
疲れ切ってしまい映画が終わるとへとへとで
内容は全然覚えていないそんな経験があります(;´･ω･)
他の人は全然気になっていないのに
どうして私はこんなにも大きな音に反応してしまうのか
そんな悩みをもっている方は
hsp気質について一度知っておくことが良いと思います。
こちらの記事でhspについて説明しているので
良かったら一緒にどうぞ(*´ω｀)
2 自分が不快だと思う大きい音、ビクッとする場面を知っておこう
私の場合
- 車のクラクションの音
- インターホンの音
- 人が誰かに怒られている時の大声
- 授業中の先生の大声
- 映画館での大音
といった音や場面が特に不快で
大人になった今でも不快だった事を思い出して
動機がすることもあるぐらいです(;´･ω･)
なのでそんな音や場面にであった時はなるべく早めに
その場をさって深呼吸をしたり自然を感じたりして
心にたまった不快感をなるべく外にだしてしまいます。
こんな感じで今までで自分が不快を感じた音や場所
を知っておくことで自分なりの対処法を考える事ができます。
そして対処法を考えることで
- 大きい音がなっても前はこう対処した
- 初めから嫌だと思う場所を避けよう
といった考え方ができるようになり
気持ちにも少しずつ余裕ができると思います。
3 音に敏感という事で人生が豊かになるかも
音に敏感という事はネガティブな事ばかりではありません。
- 虫の音や自然の音などに気づきやすく癒される
- 音楽や心地良いと思う音をじっくりと楽しめる
など音を敏感に感じれることで他の人よりも
音を通して人生を豊かにすることができ
より深く楽しめると私は思います。
- 散歩中に聞こえた鳥のさえずりに癒される
- 眠る前の雨音に心が落ち着く
など普通に生活していても音に癒される場面を
音に敏感な事で多く経験できる
そんな考え方をすることができれば素敵ですよね(*´ω｀)
まとめ
今日は大きい音にビクッとしてしまう
（そんな悩みを持つあなたへ）のお話しでした。
- 大きい音にビクッとするのはHSP気質なのかも
- 自分が不快だと思う大きい音、ビクッとする場面を知っておこう
- 音に敏感という事で人生が豊かになるかも
これが今回のお話の3つのポイントになります。
みなさん今日もおつかれさんです(*´ω｀)
コメント