旅行後の疲れに悩むあなたへ(疲れを和らげる3つの対策)

落ち込む男性HSP×旅行
  • 旅行は楽しいけど疲れる
  • 旅行の疲れをとる良い方法は無いかな?

こんな悩みにお答えします(*´ω`)

私も旅行が好きで昔は連休があるとよく出かけていましたが

次の日の仕事まで疲れがとれず

結局リフレッシュにつながらない事も多くありました。

なので今回は私が実際に試してみて効果を感じた

3つの対策についてみなさんと共有していきますね(*´ω`)

旅行後のうつを防ぐ3つの対策

1 最終日はなるべく早めの帰宅をする

旅行をギリギリまで楽しみたい気持ちはよくわかります。

楽しい時間をいつまでも楽しみたいですよね(*´ω)

ですが帰宅時間が遅くなりすぎると

家に帰ってから体を休める時間や気持ちを切り替える時間

まったく取れないまま仕事へ向かう事になります。

そうなると体力的にも精神的にも回復しない状態で

仕事をしなければならないため

気持ちがどうしても落ち込んでしまいます

そうならないためにも

  • 旅行の最終日は遅くても夕方には帰宅するようにしてみませんか?

そうすることでリラックスできる時間をとれ

心身ともに回復した状態で仕事に向かうことができますよ(*´ω)

2 旅行の予定を詰め込みすぎない

  • 自分に合った旅行のプランを立ててみよう

せっかく旅行に出かけたなら

しっかりと予定を組んで朝から晩まで楽しみたい。

そんな気分になってしまいますよね(*´ω`)

もちろんそういう旅行も楽しいと思います。

ですが毎回旅行の後に疲れをかなり感じるのなら

自分にあった旅行の仕方ではないのかもしれません。

私も昔はよく行き帰りを夜行バスにして

電車の乗り継ぎをきちっと決めて

旅行先をギリギリまで楽しむといった旅行の仕方をしていました。

学生の時は時間に余裕もありましたし良かったのですが

社会人になってからは旅行後の疲れが強く

予定を詰め込みすぎる旅行を楽しめなくなっていました。

そんな時に絶対行きたいところを一つだけ決めて

あとはなるべく自由に過ごす旅行を始めました。

そうすることで帰宅の時間にも余裕ができましたし

刺激を感じすぎて疲れ切ってしまうといった事

も感じなくなり旅行後の疲れを和らげれていると思います。

3 帰宅後はまずお風呂に入ってしまう

  • お風呂に入る事で心と体の緊張を解こう

旅行のプランに余裕をもたすことで

家に夕方に帰ってこれたら

まずする事それはお風呂に入ることです(*´ω)

帰宅後に座ってゴロゴロしたい気持ちは痛いほどわかりますが

だまされたと思ってお風呂に入ってみてください。

  • お風呂に入る事ですぐにリラックスできる
  • 体の疲れや汚れをとる事でリフレッシュすることができる

お風呂に入るだけでこんな効果が期待できます(*´ω`)

同じゴロゴロでも疲れ切った汚れた体でゴロゴロするよりも

リフレッシュしたきれいな体でゴロゴロするほうが

絶対に気持ちのよい時間をすごすことができますよね。

この時間が癒しの時間につながり心の余裕がうまれます。

ぜひ一度ためしてみてください(*´ω)

まとめ

今日は旅行後のうつを防ぐ3つの対策のお話でした。

  1. 最終日はなるべく早めの帰宅をする
  2. 旅行の予定を詰め込みすぎない

  3. 帰宅後はまずお風呂に入ってしまう

この3つの対策で旅行後の疲れをとりましょう。

みなさん今日もおつかれさんです(*´ω)

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