今日は
- HSPの私が辛く感じる新型コロナの影響
のお話をみなさんと共有していきたいと思います(*´ω｀)
hspって何だろう？という方は
↑こちらの記事で説明していますので
よかったら合わせてどうぞ(*´ω｀)
HSPの私が辛く感じる新型コロナの影響
1 HSPの私が新型コロナの影響で辛さを感じる3つの理由
1-2 ネガティブな情報があふれている
本日の感染者は何人！前日よりも増加しました！
新型コロナウイルスの影響で倒産、破産、経済が危機的状況！
失業者が増え自殺率も増加していくでしょうといったようなネガティブな情報が日々発信されて
私たちのもとに届けられますよね(;´･ω･)
HSPの私にとってはどうしても
周りの雰囲気や状態に左右されやすいので
毎日ネガティブな情報にふれていると
どうしても気分が落ち込みやすくなってしまいます。
- 情報は必要以上にとりすぎない
- 自ら正しいと思う情報を取りにいく
といったような行動がこれから大切になっていくと思っています(*´ω｀)
1-2 外出自粛でどうしてもヒマな時間が増えてしまう
私の仕事は比較的に休日が多い職種なので
外出自粛になると休日に家にいる時間が多くなってしまいます。
今まではヒマな時間ができると
- 外に散歩に出かけたり
- 写真を取りに行ったり
- ジョギングをしに行ったり
と気軽に外出をして自分なりの
気分転換やリフレッシュする時間に
変えることができていました(*´ω｀)
ですが外出自粛中の今はどうしても外に出かけずらくなり
ヒマな時間が生まれやすくなってしまいます。
ヒマな時間が続くとどうしても自分に注意が向きやすく
- 同じこと何度も考えて不安を増加させてしまう
- ゴロゴロしている自分に自己嫌悪を覚えてしまう
といったようなメンタル不安定の思考へと
つながりやすくなってしまいます(;´･ω･)
家の中でできる気分転換や対策を
今まで以上にやっていきたいですね(*´ω｀)
1-3 外出時に気を使いすぎる
密閉、密集、密室の3密に該当しないような
場所での散歩やジョギングも気を使いすぎてしまい
普段のような気分転換をすることができなくなっています(;´･ω･)
今snsではとにかく外に出ている人を
攻撃するようなツイートや投稿がされていますよね。
そんな状態をみるとなかなか気持ちよく外出できない
という方も多いと思います。
私もどうしても我慢できない時は絶対3密を避けて
注意しながら散歩に出かけています。
守るべき事をしっかりと守りながら
できる範囲で運動や散歩につなげていきたいですね(*´ω｀)
まとめ
今日はHSPの私が辛く感じる新型コロナの影響のお話でした。
- ネガティブな情報があふれている
- 外出自粛でどうしてもヒマな時間が増えてしまう
- 外出時に気を使いすぎる
これが私が感じる3つの辛いことになります。
そのほか
といった記事も書いていますのでよかったら一緒にどうぞ(*´ω｀)
みなさん今日もおつかれさんです(*´ω｀)
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