hsp気質の方が人混みが苦手な理由【3つの対策も合わせてご紹介】

こんな悩みにお答えします。

この記事を書いたコバヤシヒロキと申します。私もhsp気質を持っており繊細過ぎる部分や、小さい事が気になってしまう性格に悩んできました。こんな経験から同じような悩みを持つ方の心が少しでも楽になればと思いブログを書いています(*´ω｀)

1 hsp気質の方が人混みが苦手な理由

hsp気質の方は

といった特徴を持っています。

人混みでは、人々の声や視線、足音そして色々な感情など、多くの刺激や情報がつまっておりhsp気質の方は行くだけで、この多くの刺激を受け取ってしまいます。

特に何も感じない人からは気にしすぎているだけじゃないの？と思われてしまうかもしれません。

ですが気にしないようにしようと思っていても、無意識に刺激を受け取ってしまう方が多いのがhsp気質の特徴なんです(;´･ω･)

そんな多くの刺激を受け続けていると、疲れてしまいますよね。そしてだんだんと人混みが苦手になってしまう。これがhsp気質の方が人混みが苦手な理由だと思います。

どうしても人が多い場所に行かなければいけない時もありますよね。そんな時は人が多い時間帯をずらして出かけてみるのがオススメです。

なるべく朝の早い時間帯や夜の人通りが少なくなった後

など自分がいきたい場所の空いている時間を知っていると、少しでも快適な状態でお出かけをすることができます。

私も電車に乗って出かけることが多いです。出勤や帰宅の時間帯などはなるべく避けて利用することで駅や車内も人が少ないので、目的地に着く前に疲れてしまうといった事も少なくなるのでオススメですよ(*´ω｀)

人混みに出かけて疲れを感じた時は、公園や木々が植えてある道などで休憩するのがオススメです。

自然にふれることでリラックスすることができますし、人混みで受けたストレスも発散することができます。

あらかじめ、疲れた時に休めるスポットを探しておくのも良いですね。

意外と街なかにも自然を感じれるスポットは多くありますよ。

今日はいつもより音や光が気になるなあ。外に出てみたけど人の視線がとても気になる

こんな感じでどうも今日は調子が悪い。と感じたら無理に出かける必要はないと思います。

もちろん大切な仕事や急用など、どうしても行かなければいけない時もあると思います。

ですが無理に出かけて疲れ切ってしまうと、気持ちもリフレッシュできないですし

なんで自分はこんなことで疲れを感じてしまうのか。パワフルに動ける人がうらやましい

といったように自己嫌悪へとつながってしまいます。

調子が悪いというのは頭や体が休んだ方が良いよと、サインを送ってくれているという事です。

あなたはhsp気質の刺激に敏感という特徴を生かして、その小さなサインに気づくことができたんです。

なので正直にそのサインに従うことが大切なことなんですよ。

人混みが苦手な状態から人混みへいくと不安や緊張がする。

そして次第に人混みが怖いという状態になってしまう方も少なくありません。

正直に言うと私もたまにこんな感情になってしまうことがあります。あの時の不安感や、心拍数が急に多くなる感覚はホントに嫌なものですよね。

そして気にしないようにしよう。とすればするほど気になり自己嫌悪になってしまい疲れてしまう。

そんな悩みを持って生活するのはとても辛いですよね。

今このお話しを読んでくれている方は、なんとか自分で対策をしようと考えネットで情報を探し

このブログまでたどり着いてくれたんだと思います。

そんな勇気をもって自分の事を受け入れよう。としているあなたの心が少しでも軽くなれば幸いです。

みなさん今日もおつかれさんです(*´ω｀)