- 人混みに行くととても疲れる
- 人混みが苦手な人がしている対策は無いかな?
こんな悩みにお答えします。
1 hsp気質の方が人混みが苦手な理由
1-1 人混みには多くの刺激が詰まっている
hsp気質の方は
- 繊細で刺激を受けやすい、小さな情報でも影響されやすい
といった特徴を持っています。
人混みでは、人々の声や視線、足音そして色々な感情など、多くの刺激や情報がつまっておりhsp気質の方は行くだけで、この多くの刺激を受け取ってしまいます。
特に何も感じない人からは気にしすぎているだけじゃないの?と思われてしまうかもしれません。
そんな多くの刺激を受け続けていると、疲れてしまいますよね。そしてだんだんと人混みが苦手になってしまう。これがhsp気質の方が人混みが苦手な理由だと思います。
2 hsp気質で人混みが苦手な私がしている3つの対策
2-1 時間帯をずらして出かけてみる
どうしても人が多い場所に行かなければいけない時もありますよね。そんな時は人が多い時間帯をずらして出かけてみるのがオススメです。
など自分がいきたい場所の空いている時間を知っていると、少しでも快適な状態でお出かけをすることができます。
2-2 疲れを感じた時は自然を感じれる場所へ移動する
人混みに出かけて疲れを感じた時は、公園や木々が植えてある道などで休憩するのがオススメです。
あらかじめ、疲れた時に休めるスポットを探しておくのも良いですね。
意外と街なかにも自然を感じれるスポットは多くありますよ。
2-3 調子が悪いと感じたら無理に出かけない
ですが無理に出かけて疲れ切ってしまうと、気持ちもリフレッシュできないですし
といったように自己嫌悪へとつながってしまいます。
調子が悪いというのは頭や体が休んだ方が良いよと、サインを送ってくれているという事です。
あなたはhsp気質の刺激に敏感という特徴を生かして、その小さなサインに気づくことができたんです。
なので正直にそのサインに従うことが大切なことなんですよ。
3 人混みが苦手なあなたへ
人混みが苦手な状態から人混みへいくと不安や緊張がする。
そして次第に人混みが怖いという状態になってしまう方も少なくありません。
そして気にしないようにしよう。とすればするほど気になり自己嫌悪になってしまい疲れてしまう。
そんな悩みを持って生活するのはとても辛いですよね。
今このお話しを読んでくれている方は、なんとか自分で対策をしようと考えネットで情報を探し
このブログまでたどり着いてくれたんだと思います。
そんな勇気をもって自分の事を受け入れよう。としているあなたの心が少しでも軽くなれば幸いです。
みなさん今日もおつかれさんです(*´ω`)
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