今日は
- 仕事のイライラがおさまらない時に試したい3つの解消方法
のお話をみなさんと共有していきたいと思います(*´ω｀)
- 仕事のイライラが最近増えた
- 家に帰ってもイライラが収まらない
といった方へ読んでいただきたい内容です(*´ω｀)
仕事のイライラがおさまらない時に試したい3つの解消方法
1 イライラの気持ちを表現する
理不尽なことで怒られたり
自分の思うように物事が進まなかったり
と仕事ではイライラしたりストレスを感じることが多くありますよね。
そんな時にそのネガティブな感情を自分の心の中にためておくと
どんどんと溜まっていきいずれ爆発してしまいます(;´･ω･)そうならないためにもイライラしている自分の気持ちを表現して
客観的に自分の感情に向き合ってみましょう(*´ω｀)
- 文字で紙に書き出してみる
- 絵を描いてみる
などどんな方法でも良いので自分の感情を整理することが大切です。
まずはイライラしている自分の気持ちを受け入れることで
気持ちにも少しづつ余裕がでてきますよ(*´ω｀)
2 今の仕事を変えるタイミングかもと考えてみる
自分のイライラの感情に向き合うことができたら
今の自分の働いている環境について考えてみましょう(*´ω｀)
- 職場の環境は自分にあっているのか？
- 仕事内容は自分にあっているのか？
- 人間関係はどうだろうか？
など自分の置かれている立場を冷静に考えた時に
今の仕事を変えるタイミングかもしれない
と気づくことができるかもしれません(*´ω｀)
自分と合わない環境、仕事、人間関係で毎日過ごしていては
イライラする気持ちも出てきて当然ですよね。
- 特に前にくらべて職場でイライラする時間が増えた方
は今の環境が自分にあっていない場合があるので
新しいスタートを切るタイミングだと
考えることでイライラする気持ちをパワーに変えることが
できるかもしれませんよ(*´ω｀)
3 仕事のイライラを副業へのモチベーションに変えてみる
仕事を辞めるタイミングだと思い仕事を辞めたいが
- 仕事を辞めるのが不安
- どうしても辞めれる状態ではない
という方はイライラの気持ちを
副業へのモチベーション変えてみてはいかがでしょうか？(*´ω｀)
イライラの強い気持ちは
- 絶対に今の環境を抜け出す
- 自分の理想の人生を生きる
などといった強いモチベーションにつなげることもできます。
ストレスやイライラを上手にパワーに変えて
新しい人生の一歩に変えることで
仕事のイライラする気持ちを解消することができますよ(*´ω｀)
まとめ
今日は仕事のイライラがおさまらない時
に試したい3つの解消方法のお話でした。
- イライラの気持ちを表現する
- 今の仕事を辞めるタイミングかもと考えてみる
- 副業へのモチベーションに変えてみる
これが今回のお話の3つのポイントになります。
みなさんの心の健康につながりますように
みなさん今日もおつかれさんです(*´ω｀)
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