- hsp気質の方にオススメの疲れの取り方は無いかな？
- hspの人がしている疲れの取り方を知りたい
こんな疑問にお答えします(*´ω｀)
hsp気質の方は疲れを感じることが多いですよね(;´･ω･)私もhspの気質を持っており疲れを感じることが多いです。
なので今回は、そんなhspの私がよくやっている疲れの取り方をご紹介しますね。心が少しでも癒されれば幸いです。
1 hspさんが疲れやすい理由
1-1 刺激を感じやすいから
- 大きい音がとても苦手
- 匂いや光などが刺激になりやすい
- 人混みに行くと強い刺激を感じる
などhsp気質の方は他の人よりも刺激を感じやすいです。
その結果として感情が動きやすかったり、ストレスを感じやすくなり
場所や環境によって疲れを感じやすくなってしまいます。
こんな環境や場所は疲れるなと感じる場所を知っておくこともhspさんにとっては大切な事かもしれません(*´ω｀)
1-2 小さいことにも気づきやすいから
- 小さい子供が道路に飛び出しそうでとても気になる
- テーブルの隅にコップが置いてあると落ちないか気になる
など他の方が気づかないような小さな事にも気づきやすいhspさん。
もちろんそのことがポジティブな結果につながる事もあるのですが
気づきやすい分、心配や不安につながりやすくなってしまう事も事実です。
心配や不安を感じてしまうと頭の中が心配や不安が広がり、脳も疲れてしまいます。
こんな事からもhspさんは疲れを感じる事が多いといえます(;´･ω･)
2 hspのあなたへオススメの疲れの取り方
2-1 癒される旅行先に出かけてみる
- 自然あふれる場所に行ってみる
- 神社やお寺など静かな雰囲気の場所へ行く
- 散歩をしながらゆっくりと過ごせる場所へ行く
など自分にとって心地よい刺激を感じれる旅行先に出かける事で疲れが取れることが私は多いです(*´ω｀)
もちろん旅行に行くことが大きな刺激だと感じるかたも多いと思うので、その場合は公園や遊歩道など家から近い場所で癒しを感じれる場所に行くのも効果的です。
こちらの記事でオススメの旅行先の紹介をしていますのでよろしければご一緒にどうぞ(*´ω｀)
2-2 癒しを感じれる画像を眺める
- 自然を感じれる画像を眺めてみる
- 旅行先で撮った写真をみて思い出に浸る
- 田舎の写真でほっこりする
など癒しを感じれる画像を眺めるだけでも疲れが取れる事が多いです。
hspさんは感受性が豊かな方も多いので画像だけでも色々な情報や見方をすることができます。
なので画像を眺めるだけでもゆっくりと楽しめますし、自分の世界に浸る事ができて余計な事を考える時間も無くすことができます。
2-3 家でまったりと過ごす
- 落ち着く曲を感じながらゆっくりとすごす
- 心が温まる本を読んで癒される
など家でまったりと過ごす時間もhspさんにとっては疲れがとれる大切な時間です。
家でゆっくりする時に重要なポイントとして、なるべくいらない情報が入らない環境にすることは大切なポイントです。
例えば
- 仕事で使うものが置いていない部屋で過ごす
- スマホでなるべくネガティブなニュースをみないようにする
などゆっくり過ごす時間に脳に考え込む原因を持ち込まないようにしてみましょう。
そうすることで心身ともに癒すことができ疲れが取れやすくなりますよ(*´ω｀)
まとめ
まずは
- 自分にとって疲れやすい環境や場所を知る
- 自分に合った疲れをとる方法を知る
こんな流れで疲れに向き合っていきたいですね。みなさん今日もおつかれさんです(*´ω｀)
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