最近イライラしやすくなったなあ
毎日ストレスを感じていて心が休まらない
といったことに悩んでいるあなたへ
もしかすると心が疲れてきているのかもしれません(;´･ω･)
私も前にイライラが収まらず
心も体も疲れきってしまった事があります。
心に思いふたをしてイライラを抑えていませんか？
今回のお話でそんなあなたの心が
少しでも軽くなりますように願っています。
毎日イライラするようになったあなたへ（心が疲れてきているのかもしれません）
1 毎日イライラしているのは心に余裕がなくなっているからかも
- 昔はあまりイライラしなかったのに最近すぐイライラする
- 周りの小さな行動にイライラして疲れる
こんな状態に悩んではいませんか？
私も毎日イライラしていた時は
- 車の走行音にイライラ
- すれ違う人の声の大きさがストレス
など外に出かけるだけでイライラがとまりませんでした(;´･ω･)
普通に過ごしているだけで
イライラが止まらない状態はとても辛いですよね。
そしてそれはあなたが毎日がんばりすぎてしまい
心に余裕がなくなってきているのかもしれません。
いっぱいがんばっている自分を褒めてあげて
いったんお休みをとってみませんか？(*´ω｀)
2 毎日イライラするなあと感じた時の対処法
2-1 自分が思っているよりも長い時間お休みをとろう
休憩をとる時に重要だと思うのは
自分が思っている以上に長い時間お休みをとる事です。
心の疲れというのはなかなか落ちるものではありませんよね
何気ない一言や小さい出来事が
いつまでも心に引っかかって心の疲れにつながった
という経験を持っている方も少なくないと思います(*´ω｀)
私も心に疲れをためやすいので
- 一晩寝れば全部忘れる
- 一日遊べば気持ちが満たされる
といった解決方法では心の疲れはとれませんでした。
できるだけ早く疲れをとりたいと思う気持ちはとてもわかりますが
焦りを生んでしまってさらに心が疲れてしまう
そんな結果につながってしまうことが一番避けたい事なので
まずは長くそして深くお休みの時間をとる事で
少しずつ心の疲れをいやしていきましょう(*´ω｀)
2-2 イライラを抑えこもうとするのだけは辞めよう
- イライラすることはいけない事だ
- 周りの人は我慢しているのだから私も
などとイライラを抑えこもう、抑えこもうとしてはいませんか？
もちろん
- イライラを人にぶつけて攻撃
- イライラを自分に向けて自分を傷つける
とった行動はとても悲しい結果につながってしまいます。
なのでイライラという感情を自分にあった方法で使う
という事を知っておくのはとても大切です(*´ω｀)
そしてその時間は自分ならではのお休みの時間になると思います。
まずは心のふたを少しづつずらしてみませんか？
きっと心が軽くなり余裕を取り戻せると思います。
まとめ
今日は毎日イライラするようになったあなたへ
（心が疲れてきているのかも）のお話でした。
- 心に余裕がなくなってきているのかも
- 自分が思っているよりも長い時間お休みをとろう
- イライラを抑えこもうとするのだけは辞めよう
これが今回のお話の3つのポイントになります。
私もこの3つを忘れないようにして
心にふたをし過ぎず生活していきたいと思います。
みなさん今日もおつかれさんです(*´ω｀)
コメント