- hsp気質の自分がキライ
- hspをうまく受け入れる考え方は無いかな？
こんな悩みにお答えします。他の人よりも人間関係など色々な悩みを抱えやすいといわれているhspさん
- なんで自分だけこんなにも悩むことが多いんだろう
- hsp気質の自分の事が好きになれない
もちろん今でも悩みがなくなった訳ではありませんが、昔よりもhsp気質の自分を受け入れる事ができるようになりました。
なので今回のお話で同じ悩みを持つ方の心が少しでも楽になれば幸いです。
1 hsp気質の自分を受け入れる方法
1-1 無理やり直そうとしない
繊細すぎる自分に悩んで自分の事がキライになってしまうと、どうしてもhsp気質を無理やり直そうとしてしまいますよね。
- 人との会話が苦手だからもっと色々な人と話そう
- 繊細すぎる自分がイヤだからもっと鈍感にならないと
こんな感じで無理やりhsp気質を直そうとしてしまうと、理想と現実が離れてしまう事が多いです。
そうすると自己嫌悪を感じてしまい、さらにhsp気質の自分の事を受け入れずらくなってしまいます。
もちろん自分を変えようと努力する事は、とても大切で素晴らしい事だと思います。ですが答えは1つだけではありません。
なのでまずは自分の事を全否定するのだけは止めてあげてください。
1-2自分が幸せに感じる事を知る
最近、幸せに感じたことは何かありますか？私の場合だと
- 桜の花が満開に咲く道を散歩した時
- 静かな家で、温かいコーヒー飲んでいる時間
- 自分がとった写真に反応をもらえた時
などに幸せを感じました。hspさんは日常の何気ない時間や、小さな幸せを多く感じられるといわれています。
なので他の人には、そこまで幸せや楽しみを感じにくい小さな事にでも、幸せや楽しみを見つける事ができる人が多いんですね。
温泉に行ったんだけど、何もすることなくて退屈だったんで、近くのパチンコ店にいったんです。
こう言われた時、同じ温泉にいった私はかなり衝撃的でした。
確かに歓楽街などはないけど
- 夜になるとその温泉街は外灯がついてノスタルジックだった
- 川の流れる音を聞きながらの散歩に癒された
- キレイな空気を吸いながらの足湯は最高だった
など話に出てきた温泉は私の中でとても幸せに感じれた場所だったからです。
こんな感じで、人によっては幸せに感じにくい事にでも、自分にはとても幸せに感じる事ができる。
そう思えるだけで、少しでも自分の事を受け入れる事ができると思います。
1-3 同じ気質を持っている人と繋がる
同じ気質を持っている人と繋がると同じ悩みを共有や共感できるので、かなり気持ちが楽になると思います。
そして悩んでいるの自分だけではないんだ、という安心感にもつながります。
hsp気質の方は相談するのが苦手な人が多いと言われているので、気軽に悩みを共有できるつながりを持つ事はとても大切だと思います。
最近では、hspという言葉もだんだんと知られてきているので、snsやネットを通して交流やつながりを持ちやすくなってきましたよね。
まずは気軽な気持ちで、自分と同じ考えや悩みを持っている人を探してみるのも良いかもしれません。
1-4 全てをhsp気質のせいにしない
と思われるかもしれません。ですが
- 自分が疲れるのは全部hspのせいだ
- 人と会話や雑談が苦手なのもhspのせい
といった感じで全てをhsp気質のせいにしてしまうと、
- 疲れを感じなかった時ってどんな時だったかな？
- 会話が苦手だからこう対処していこう
といったような自分が努力することも大切。といった気持ちもなくなってしまいます。
hsp気質を無理やり全て直そうとする事は私は反対です。でも、ここは自分が努力して直せるかも。
という気持ちを持つ事は、hsp気質を受け入れるきっかけになります。
悩みを抱えて辛い時間が続くと、全部hspのせいにしたくなる気持ちは痛いほどよくわかります。
ですが少しずつでも良いので、何か自分が努力して直せるかもと思う部分も見つけてみてください。きっとhspを受け入れる一歩になると思います。
2 hsp気質をさらに受け入れる事ができた経験
私はブログを通してhspについて発信するようになってから、さらにhsp気質について受け入れる事ができるようになったと思っています。
ブログを通して
- 自分の経験が少しでも人の役に立ったかも
- 悩みを抱えている人の心が少しでも軽くなったかも
- 何か気持ちが変わるきっかけになったかも
などこんな私でも自分の経験や考えを通して、何かのきっかけを与えられているかも感じれるようになったからです。
これはhsp気質じゃなければと感じれなかった事だと思っています。
これからも悩みや辛さを感じる事が多いと思います。
でもそれと同じぐらい楽しさや幸せを感じる事ができるhsp気質を受け入れて生きています。
最後は自分語りになってしまい申し訳ありません。みなさん今日もおつかれさんです(*´ω｀)
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