hsp気質の方が怒られた時に試したい3つの対策

こんな悩みにお答えします。

この記事を書いたコバヤシヒロキと申します。私自身hsp気質を持っており、繊細で小さな事が気になってしまう事に昔から悩んできました。私の経験や過去から同じ悩みを持つ方の心が少しでも楽になれば、と思いブログを書かせてもらっています。

1 hsp気質の方は怒られることがとても苦手な理由

そんなhsp気質の方は怒られることに対して、特に苦手意識を感じる人が多いと思います。

怒りという感情はとても強い感情ですよね、そんな強い感情は繊細な心を持っているhspさんを強く動揺させてしまいます。

怒られている時は頭の中がいろんな事でいっぱいになってしまい、よけいに焦りや不安、恐怖といった感情につながりやすくなってしまいます。

特にhspさんは色々な事を同時にしたり、考えたりすることが得意ではない方が多いため、怒られることで頭の中がパニックになりやすいのも怒られるのが苦手な理由の1つだと思います。

どうしてもミスをしてしまうと

こんなミスをした自分は本当にダメなやつだ、周りの人はできるのに、なんでこんな事もできないのか

といったようにミスをした事だけでなく、自分の事を全否定してしまう事がありますよね。もちろんミスはなるべく少なくした方が良いです。ですが絶対に起こってしまう事もあります。

なのでミスが起こるたびに自分を全否定してしまうと、自己肯定感もどんどんと弱くなってしまい自分で自分の事を追い込んで行ってしまいます。

ミスした時に反省は必要です、ですが自分を否定しすぎない事も同じぐらい大切な事だと思います。

何か問題が発覚した時は一秒でも早く問題を解決してしまいたい。

多くの人が考えることだと思います。もちろん問題解決は速い方がよいのですが、頭の中がいっぱいで混乱している状態で何か解決策を考える事はなかなか難しいです。

ただでさえ余裕がないのに、さらに自分を追い込んでしまう事になりますよね。なので少しの間、頭の中を落ち着ける時間をとってほしいと思います。

hsp気質の方は小さな事や細かい事に気づく事ができるので、落ち着いた状態だと他の人が考えつかないような解決策も見つかりやすいと思います。

hsp気質の方は怒られるかもと考えるだけで、気持ちが落ち着かなかったり不安を感じる

といった方も多いのではないでしょうか？その気持ちは私も痛いほどわかります。

ですがこれから起こる事に対して

これから起こる未来の事はわからないですよね。もちろん

といった対策はとれますが、どうしても避けることができない時もあります。

なので怒られた時に、どっちの判断や行動をしても今回は怒られる運命だったのかもしれないと良い意味での諦めの気持ちを持つことで、少し気持ちに余裕が出てくると思います。

などとにかく怒られる事が怖くて仕方ありませんでした。

どうしてそんなに怖く感じるの？何がそんなに怒られるのが怖いの？

と言われると特に明確な理由はないのです。でも怖いから仕方ないそんな状態でした。

そして当時の私はそんな自分を受け入れようとも、変えようともせずにひたすら背を向けて、見ないようにしていました。その結果、息苦しく、気持ちが落ち着かない生活を送る事になりました。

もし今怒られることに対して異常に恐怖を感じてしまうといった方は、ぜひ何か行動を起こしてほしいと思います。

その行動が自分を受け入れる気持ちにつながったり、変化につながっていきます。今回のお話しが行動の一歩になればとても嬉しいです。

hsp気質の方が怒られた時に試したい3つの対策のお話しでした。

これが今回のお話しの3つのポイントです。みなさん今日もおつかれさんです(*´ω｀)