今日は

• 辞めた事でメンタルの安定につながった3つの習慣

についてみなさんと共有していきたいと思います(*´ω｀)

• 実際に私が辞めた事でメンタルの安定につながったこと
• 辞めた事でメンタルの安定につながった理由

といった内容になっています(*´ω｀)

辞めた事でメンタルの安定につながった3つの習慣

1 私はこの3つの習慣を辞めた事でメンタルの安定につながりました

1-1 ギャンブルにはまり込む

• ストレス解消のつもりがよけいなストレスに
• 他の事をする時間もギャンブルに使ってしまう

ギャンブルにはまり込むことで

こんなデメリットを私は感じました。

実際に社会人になって1年目のころは

週5、6回パチンコ店に通っていた時期もあり

仕事でのストレスをギャンブルで解消しようと

していたことを覚えています(;´･ω･)

そして自由な時間を勉強や行動に使わず

ギャンブルに使っていたので変化や自信へと

つながる事もなく自己肯定感も低い状態になってしまっていました。

もちろん適度にギャンブルを楽しむことは問題ないと思います。

私も今でもカジノの動画をyoutubeで見たりして

非日常を感じて気分転換へつなげたりしています。

ですがはまり込んでしまうとメンタルに悪影響なので

少しずつ関わる時間を減らしていく事が大切になってきます(*´ω｀)

1-2 体を全く動かさない

• 心身ともに不調になる
• 自己肯定感や自信が低下する

社会人になって仕事が忙しいと

どうしても運動をしない事が多くなってしまいますよね。

休日はひたすらゴロゴロすごしてしまう

家から一歩も出ずに休みが終わった

なんて方もいらっしゃるかもしれません(;´･ω･)

私も休日の外出は徒歩20秒のコンビニだけ

なんて日が続いたことがあります。

そんな状態で運動不足が続くと体力が落ちてしまい

健康的な体も失ってしまってしまいました。

健康的な体というのはもっているだけで

自信につながりますので不健康になってしまうと

自己肯定感や自信も一緒に失いやすいです。

なので自分のペースで体を動かしていきましょう(*´ω｀)

仕事終わりに少し散歩をするだけでも

気分転換につながりますし続けていくとそれが習慣になり

日常生活の一部になっていきますよ(*´ω｀)

1-3 自分から行動を起こさない

• 自己成長や充実感がない
• 変化を感じることができない

毎日同じことを繰り返し嫌な職場にいき

疲れはてて家に帰ってきて寝る。

私はそんな毎日を過ごしていた時期がありました(;´･ω･)

ですがそんな状態になっても約1年ぐらいは

自分から何も行動を起こさずに

ひたすら変化が起こるのをまっていたのを覚えています。

結果として心身ともに不安定になってしまい

辛い時間を過ごすことになりました。

もちろん人によってできる行動は限られてくると思います。

ですがその限られた中で行動を起こしていくと

きっと変化へとつながっていきます(*´ω｀)

私はそのことに気づくのに時間がかかりましたが

自分で行動を始めて本当によかったと今思います。

まとめ

今日は辞めた事で

メンタルの安定につながった3つの習慣のお話でした。

1. ギャンブルにはまり込む
2. 体を全く動かさない
3. 自分から行動を起こさない

これが今回のお話の3つのポイントになります。

みなさん今日もおつかれさんです(*´ω｀)