今日は

• 感受性が豊かな人へ（オススメのメンタル安定3つの方法）

のお話をみなさんと共有していきたいと思います(*´ω｀)

感受性が豊かな人へ（オススメのメンタル安定3つの方法）

1 感受性が豊かなことに自信をもつ

感受性が豊かだとどうしても周りに影響されやすく

生きづらいと感じる方もいるかもしれません(;´･ω･)

• 自分とは関係ない人が起こられている所をみると心が痛む
• 自分にはどうしようもない事にまで影響されやすい

といったことから感受性が豊かなために

ネガティブな感情になってしまうこともあります。

ですがその分

• 何気ない日常の時間に幸せを感じることができたり
• 小さい幸せに気づき心が満たされるという

ポジティブな影響を受けることもあります(*´ω｀)

このように感受性が豊かという事は自分の長所だと考える事で

心に余裕ができますし、自分に自信を持つことができますよ。

2 豊かな感受性を何かに表現して昇華する

感受性が豊かだと他の人よりも

多くの感情を経験することになると思います。

そんな時にポジティブな感情でもネガティブな感情でも良いので

何かに表現することでその感情を昇華することができます(*´ω｀)

絵を描いてみる

写真を撮ってみる

文字に感情を載せてみる

ブログの記事にしてみる

など自分の趣味やこれならできそうかも

と思ったことで良いので表現をする時間を作ってみてください(*´ω｀)

自分の中に感情を溜め続けてしまうと

どうしても苦しい気持ちになったり

不安な感情につながったりしてしまいます。

過去の私は今よりも感情を表現することがなかったので

心が不安定になって毎日がつらい思いをしていました(;´･ω･)

どうしても何かを表現するのが苦手な方がいらっしゃいましたら

• まずは受け身でもできる芸術に触れる、自然に触れる

という事から始めてもよいと思います(*´ω｀)

ぜひ自分の感情を表現できる場を見つけてみてください。

3 感受性が豊かな人は一人の時間を多くつくる

感受性が豊かな方は外出したり、人と会うと

多くの情報や感情を受け取ってしまうので

疲れを感じる方が多いと思います(;´･ω･)

• 少し出かけただけなのにとても疲れた
• 人付き合いをするとどっと疲れる

などの経験をした人も多いかもしれませんね。

それは当たり前のことで人よりも多くの情報や感情を

受け取っていたらエネルギーを使いますし

脳も疲れてしまうからです(*´ω｀)そんな時は無理をせずに

• 自分が落ち着く環境で一人の時間をすごしてみてください。

その時間が受け取った情報や感情を整理できる時間につながり

自分の感情を表現する時間にもなります。

私は意識的に一人の時間を作るようになってから

メンタル安定につながっています(*´ω｀)

※昔から感受性が豊かで

周りからの刺激にも繊細な気がするという方は

hspとは何か？（敏感なあなたへ）

こちらの記事もぜひ一緒にどうぞ(*´ω｀)

まとめ

今日は感受性が豊かな人へ

（オススメのメンタルが安定する3つの方法）のお話でした。

1. 感受性が豊かなことに自信をもつ
2. 何かに表現して昇華する
3. 人よりも一人の時間を多くつくる

これが今回のお話の3つのポイントになります。

みなさん今日もおつかれさんです(*´ω｀)