- 毎日仕事が憂鬱でおかしくなりそう
- こんなに悩んでる自分はおかしいのか？
- どうすれば憂鬱な環境から脱出できるのか？
といった疑問に答えます(*´ω｀)
1 仕事が憂鬱なのは当たり前なのか？
明日は仕事この一文をみただけで
緊張や不安が一気に押し寄せてきて
憂鬱な気分になってしまう(;´･ω･)
そんな状態が当たり前、耐えれない自分がいけない。
そんな考えになっているのでしたらかなり危険な状態です(;´･ω･)
私も以前の職場ではそんな状態が続いていました。
- 前日の夕方にはすでに憂鬱な気分
- 当日の朝なんてギリギリまでベットから起きれない
- 常に心拍数が高い状態で不安感がある
もし仕事が原因でそこまで憂鬱な気分になっているのでしたら
その職場はあなたにあっていません。
今すぐに脱出計画を立てていきましょう。
- 自分には家族がいる簡単に仕事は辞めれない
- 周りの目が怖いし弱いやつと思われたくない
難しいかもしれませんが
そんな考えはいったん置いておいてください。
まず大切なのは自分のことなんです。
ここだけは絶対にゆずってはいけないと思います。
2 仕事が憂鬱そんな状態から脱出するには？
1-2 自分のことをもう一度考えなおす
では脱出計画を立てていきましょう(*´ω｀)
まず初めに自分のことをもう一度考えてみてください
- 長所、短所はなんだろう？
- 自分がしていてあまり苦にならないことは？
- 自分にとってこんな仕事は絶対嫌だ
などできる限り自分のことを客観的に見る時間を作りましょう。
そうすることで
- 今の職場で自分が何に悩んでいるのか
- 目をそむけていたけど自分の苦手な事がわかる
- 転職するとして苦痛ではないポイントがわかる
といった事に気づくことができます(*´ω｀)
自分の短所に目を向けることは恥ずかしいかもしれませんが
自分の苦手な事を理解しておかないと
- また同じことで悩んでしまったり
- 仕事に対して大きな不安感を感じてしまうこと
になります。なのでじっくり自分の短所に目を向けましょう。
今は仕事を辞めたいという
漠然とした気持ちになっていると思います。
ですが何とか気持ちを落ち着けて
客観的にもう一度自分のことを知りましょう(*´ω｀)
それが憂鬱を抜け出だす第一歩になります。
2-3 休みの時間はなるべく今を抜け出すために使う
毎日の仕事が憂鬱だと
休みの時ぐらいはゆっくりしたいですよね(;´･ω･)
ですが休みの日に何も行動を起こさないと
永遠に憂鬱な仕事を続けなければならなくなってしまいます。
自分のことを考えなおしたうえで
- すぐに仕事を辞め体調を回復させる
- 転職活動を始めてみる
- 会社に属さない働き方を目指す
など今の環境から何とか抜けだす行動をして欲しいと思います。
憂鬱だなと思いながらも何も行動しないことが
一番メンタルにも悪影響を与えてしまいます(;´･ω･)
行動を起こすのは動き始めが一番大変です。
もし何か小さいことでも行動を起こすことができたなら
それはとても大きな一歩になると思います(*´ω｀)
3 仕事が憂鬱と感じていた過去を話します
私は憂鬱と感じながらも自分で行動せず
自然に何か変わるのを待っていました。
ですが1年たっても何も変わらず
憂鬱な時間だけが過ぎていきました。
遅いのですがその時にやっと何か自分で行動しないと
変化は訪れない事に気づきました。その結果
- 私は転職をすることそして個人で稼ぐ人生を進むこと
- ブログを通して自分の思いを発信していくこと
を決めました。そして実際に行動を始めて
1年前の状態と比べて本当に良くなっていると感じています。
もちろん答えは1つではありませんが
今の環境が憂鬱と感じている方は何か行動を起こす
一歩を踏み出してほしいと思います(*´ω｀)
まとめ
今日は仕事が憂鬱なあなたへというお話でした。
- 仕事が憂鬱なのは当たり前のことではない
- 自分のことをもう一度考えなおしてみよう
- 憂鬱な仕事から抜け出すためには行動を起こさないといけない
これが今回のお話の3つのポイントになります。
みなさん今日もおつかれさんです(*´ω｀)
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