初出勤に不安を感じたら（緊張を弱める方法）

こんな疑問にお答えします。初出勤ってとても不安に感じますよね。

私も今まで転職を3回しているのですが、今でも緊張していた事を覚えています。

なので今回のお話しで少しでも心が軽くなれば幸いです。

1 初出勤に不安を感じたら（緊張を弱める方法）

初めての出勤ということもあり

など初めは出勤がスムーズにいかない事があるかもしれません。そんな中ギリギリの時間に家を出てしまうと

「間に合うかな」「電車遅れていないかな」

といった別の不安が出てきてしまって、会社に着くまでにさらに不安や緊張が膨れ上がってしまいます。

ですが時間に余裕を持って出勤すれば、何かトラブルがあっても慌てることもありません。そして心に余裕がある分不安や緊張が弱まると思います。

ギリギリまで寝たい気持ちは痛いほどわかりますが、初めのうちは少し早めに家を出てみましょう。

そんな時もできれば朝ご飯は食べていただきたいです。理由はご飯を食べることによって体が温まり緊張がほぐれる効果が期待できるからです。

そして初めにに体を温めることができると、体が冷える→緊張しやすくなるといった嫌な流れも防ぐこともできますよ。

どうしてもご飯を食べれない時は、暖かい飲み物を飲むのがオススメです。ホット一息つける時間を過ごせると思います。

次の項目では会社で簡単に出来る不安や緊張対策の方法について、皆さんと共有していきたいと思います。

自律神経を整えると心を落ち着かせる事が出来ますし、頭の中に広がる不安や緊張を弱める効果が期待できます。

そして作業が終わったあとに深呼吸を入れると、頭の中をいったんリフレッシュすることもできます。

私も忙しい時間帯や作業が終わった時には、意識的に深呼吸を入れるようにしています。頭の中が整理されて気持ちににも余裕が生まれるのでオススメです。

気持ち悪いときに背中をさすられると、気持ちが落ち着いた経験はありませんか？(*´ω｀)

体をさする事で皮ふを伝って揺れが脳に届き、その揺れは人が心地良いと感じる「1ｆゆらぎ」という揺らぎを発生させているからと一説には言われています。

そして緊張をすると体が硬くなってしまうので、さすってあげることによって体の柔軟性を上げて緊張を弱める効果も期待できます。

この方法も空き時間に行いやすいので、ぜひ一度試してみてくださいね。

みなさん今日もおつかれさんです(*´ω｀)