- 朝やお昼はよく散歩に出かけるけど夜の散歩はどうなんだろう？
- 夜のオススメの散歩方法について知りたい
といった疑問にお答えします(*´ω｀)
実は夜の散歩には気分転換につながる要素がつまっており、私もよく癒しを求めて夜の散歩に出かけることが多いです。
なので今回は私が実際に感じた
- 夜の散歩が気分転換につながる理由
- オススメの夜の散歩方法について
のご紹介です(*´ω｀)
1 夜の散歩は気分転換につながる要素がいっぱい
1-1 非日常を味わえる
毎日歩いている道でも違う雰囲気を感じることがありますよね。
例えば
- 早朝の澄んだ空気感にだったり
- 雪の積もっている透き通った寒さだったり
そんな中で夜にも非日常は潜んでいます(*´ω｀)
- ライトに照らされている木がとても神秘的に見れたり
- 外灯に照らされている壁に少しアート感を感じたり
とらえ方は人それぞれですがいつもの道が普段とは違った雰囲気に感じやすくなります。
人は非日常の雰囲気を感じることで、気分転換やストレスの解消へとつながる事がわかっています(*´ω｀)
1-2 1日の気持ちをリセットできる
忙しい毎日の中で自分の気持ちを切り替えることは本当に難しいことです。どうしても考え込んでしまい気分転換ができないこともあると思います。
そんな時に考える場所や環境を少しでも変えることで、刺激を受けたり考え方の角度を変えることが出来ると私は思います。
私が好きなアーテイストさんの言葉で
立ち止まって考えるよりも歩きながら考えたほうが得じゃないかな
という言葉があります。この言葉は心にとても響いて、自分が散歩好きになった一つの理由でもあります(*´ω｀)
いつも頑張っている皆さんに一息ついてもらえることが、できるのも夜散歩の魅力の一つと思います。
次の項目ではオススメの夜散歩の方法を紹介したいと思います(*´ω｀)
2 オススメの夜の散歩方法
2-1 自分の好きな服装をして出かける
動きやすい服装の方が良いこともあるかもしれませんが、私は自分の好きな服装歩くことをオススメします。
理由としては自分の世界をより楽しむために、機能性よりも自分の感受性を豊かにしたいからです。服装にはその人の個性や性格が出ますし、より自分の世界が作れると思います。
そんな中で夜の散歩に行くことで、自分を表現する時間を作ることができます。おおげさかもしれませんがそれぐらい夜の散歩には解放的な雰囲気がありますよ(*´ω｀)
2-2 自分の好きな曲を聴きながら歩く
- 自分の好きな曲
- 優しい曲
- 元気が出る曲
- 落ち着く曲
などどんなものでもオッケーなので、その時の自分の気持ちや状態などに合わせて曲を選ぶと良いと思います。
そしてオススメしたいのが休憩中や信号待ちの時間など、少し空き時間ができたら一度イヤホンを外してみてください。
- 風で葉っぱが揺れる音
- 静かな雰囲気の中車の走行音
- 虫の音や自分の深呼吸の音
など日常の中でもBGMが流れていることに気が付きます。
なかなか忙しい時には気づくことができない部分にまで、ふれることができるのでさらに非日常感を感じることができますよ(*´ω｀)
2-3 思いっきり自分を表現してみる
- 普段なかなか自分が出せない
- 周りが気になってどうしても自分を押さえ込んでしまう
といった方は特に夜散歩の時間に、少しでも自分を表現してみるのがオススメの散歩方法です(*´ω｀)
例えば
- 聴いている音楽に思いっ切りノッテみる
- 悲しさを感じたら涙を流してみる
など少し恥ずかさを感じるかもしれませんが、夜はすれ違っても顔が見えにくいので昼間より全然気にならないですよ。
ぜひ一度自分の世界を楽しんでほしいと思います(*´ω｀)
まとめ
夜の散歩は
- 夜の散歩は非日常感にあふれている
- 1日の気持ちをリセットできる
- 自分と向き合ったり普段気づけない部分とふれあうことができる
これが今回のお話の3つのポイントになります。
まずは画像で夜散歩の雰囲気を味わいませんか？みなさん今日もおつかれさんです(*´ω｀)
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